Aquakurse
Wir bieten eine Vielzahl an Aquakursen an, von denen bestimmt auch ein passender für Sie dabei ist. Alle unsere Aquakurse, ausser Aquajogging, finden im Flachwasser bei 30° C mit qualifizierten Aquatrainern statt.
Qualitätssiegel „Sport pro Gesundheit“
Viele unserer Kurse haben das Qualitätssiegel „Sport pro Gesundheit“ für den Bewegungsraum Wasser. Diese ausgezeichneten Kurse werden als Präventionsmaßnahme nach § 20 Abs. 1 SGB V von vielen Krankenkassen bezuschusst. Die Teilnehmer können nach Abschluss des Kurses die Teilnahmebescheinigung bei ihrer Kasse einreichen und erhalten einen Teil der Kurskosten zurückerstattet.
Aquafatburner
Gezieltes Kraftausdauertraining mit Musik für die klassischen Problemzonen Bauch, Beine und Po. Trainiert wird im Low-level-Bereich, d.h. bei einer Herzfrequenz von 120 bis 130 Schlägen pro Minute. Diese Trainingsform zielt mit vielen Wiederholungen auf eine gesteigerte Fettverbrennung und eine Stoffwechselanregung. Auch geeignet für Arthrose-, Osteoporose- und Rheumapatienten.
Kurszeiten
Mittwoch 18:45 bis 19:30
Donnerstag 18:00 bis 18:45
Aquagymnastik
Diese Wassergymnastik ist besonders auf Senioren ausgerichtet und eignet sich für Rheuma-, Osteoporose- oder Arthrosepatienten. Das Arbeitstempo, die Übungsauswahl und die Musik sind auf die typischen Bewegungseinschränkungen und Gegebenheiten der höheren Semester abgestimmt. Wir empfehlen vor der Teilnahme eine ärztliche Untersuchung um mögliche Risiken auszuschließen. Der Zugang zum Schwimmbad erfolgt über eine Treppe.
Kurszeiten
Montag 19:30 bis 20:15
Mittwoch 15:45 bis 16:30
Aquajogging
Lauftraining im Tiefwasser mit dem Aquagürtel als Auftriebshilfe. Dieses gelenkschonende Ausdauertraining ist auch bei Rücken-, Knie- oder Hüftproblemen sowie bei Übergewicht und für Rheuma- und Arthrosepatienten geeignet. Zu ansprechender Musik läuft man mit den verschiedenen Joggingtechniken durchs Wasser und trainiert das Herz-Kreislaufsystem.
Kurszeiten
Montag 20:15 - 21:00
Mittwoch 20:00 - 20:45
Aquapower
Die sportlichste Stunde in unserem Angebot. Mit Hilfsmitteln, die den Wasserwiderstand vergrößern, bieten wir ein intensives Kraftausdauertraining zu flotter Musik. Dieses dynamische und sportliche Training wird immer wieder in Form eines Zirkeltrainings abgehalten, so dass jeder an seine individuelle Leistungsgrenze erreichen kann.
Kurszeiten
Montag 20:15 - 21:00
Rückenfit
Gezielte Kräftigungsgymnastik stärkt die wirbelsäulenumspannende Muskulatur auf besonders gelenkschonende Weise. Im Wasser können alle schmerzfrei die Muskulatur wieder aufbauen, die im Alltag für eine wirbelsäulengerechte Haltung notwendig ist. Die abschließenden Entspannungsübungen helfen Stress abzubauen und Verspannungen zu lösen. Der Kurs eignet sich für alle Personen mit Rückenbeschwerden, auch für Schwangere.
Kurszeiten
Mittwoch 18:00 - 18:45
Für Vereinsmitglieder kostenlos, Nichtmitglieder siehe Preisübersicht